3. Спагетти с чесноком и оливковым маслом
Реклама
Это простое блюдо, которое можно приготовить всего за 15 минут. Вам понадобятся:
- 200 г спагетти
- 3 зубчика чеснока
- 1/4 стакана оливкового масла
- Петрушка, соль и перец по вкусу
Отварите спагетти в подсоленной воде согласно инструкции на упаковке. Пока паста готовится, разогрейте оливковое масло на сковороде, добавьте нарезанный чеснок и обжарьте до золотистого цвета. Слейте спагетти, добавьте их на сковороду с чесноком, посолите, поперчите и перемешайте. Подавайте, посыпав свежей петрушкой.
4. Быстрые тако с фаршем
Эти тако можно приготовить всего за 20 минут. Вам понадобятся:
- 300 г говяжьего или куриного фарша
- 1 упаковка готовых тако-оболочек
- 1/2 стакана тертого сыра
- 1 помидор, нарезанный
- Листья салата и сметана для подачи
Обжарьте фарш на сковороде до готовности, добавьте соль и перец по вкусу. Наполните тако-оболочки фаршем, сверху добавьте нарезанный помидор, тертый сыр, листья салата и немного сметаны. Подавайте сразу же.
5. Фруктовый смузи
Для быстрого и полезного перекуса приготовьте смузи. Вам понадобятся:
- 1 банан
- 1/2 стакана йогурта
- 1/2 стакана молока или сока
- 1/2 стакана замороженных ягод (клубника, малина, черника)
Все ингредиенты поместите в блендер и смешайте до получения однородной консистенции. Подавайте смузи в стакане, украсив его свежими ягодами или ломтиком банана.
